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患经期综合症不用怕 2个妙招帮你改善

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-05-22 12:22:26
摘要:女人在月经来潮前后或经期中,会出现烦躁、愁闷、腹痛、恶心等症状,严重的还会面色苍白、冷汗淋漓等,这就是医学界所称的 经期综合症 。经期综合症与痛经一样,是一种正常生理反应,只需做一些经期保健措施,就可消除生理期的痛苦。 月经来潮的一两天前若有

  女人在月经来潮前后或经期中,会出现烦躁、愁闷、腹痛、恶心等症状,严重的还会面色苍白、冷汗淋漓等,这就是医学界所称的经期综合症。经期综合症与痛经一样,是一种正常生理反应,只需做一些经期保健措施,就可消除生理期的痛苦。

 患经期综合症不用怕 5个妙招帮你改善

  月经来潮的一两天前若有小腹疼痛,可立即服用布洛芬等止痛药,若情况严重,可连续服用2~3天,直至痛经结束即可。经前因体内的黄体酮含量升高,会使女性乳房的敏感性增强,严重者稍微甩动一下就会有疼痛之感,此时可依照医嘱服用维他命E药片或止痛药来缓解症状。

  部分女性在经前会出现一些反常现象,例如情绪不稳定、爱发脾气、工作不顺利等等,这些症状多发于就业白领一族,因工作压力大,生活不规律等原因所致。这类症状一般不伴随有任何病变,月经结束后即会小时,但往往会给生活带来很多不稳定因素。

  从生物学讲,经期综合症的原因是体内的性激素的波动,促使发生这一系列变化,通过影响女性的心理活动和行为,引发出一系列的不安分情绪变化,并导致内分泌失调、代谢紊乱等。学会掌握身体周期的变化规律,提前做好防范措施,那几天也可轻松度过。
 1、学会舒缓压力,保持心情愉快

  经期的情绪拨动是因为体内雌激素和黄体素下降,影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等生物物质的合成,再加上工作繁忙、压力大,心情简直是糟糕透顶了。这个时候要学会舒缓压力,保持心情愉快,这样才能战胜经期综合症。研究发现,保持人体正常的钙质水平,可保证荷尔蒙激素维持较高水平,从而确保情绪的稳定。
 2、保暖可有效缓解经痛

  如果每个月都要忍受痛经,除了服用止痛药外,保暖也是很重要的。古代习惯用艾草来熏,现在大家更习惯用暖水袋。经期要避免生冷食物的摄入,否则并且会越来越严重。痛经吃止痛药也要适量,如果发现自己每次的止痛药都吃的多过上一次,那可要小心了,这时可能会伴随有其他妇科疾病,最好及时就医诊治一下。

 

 

 

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